Por muitos anos a medicina e a espiritualidade andaram em caminhos separados. Entretanto, pesquisas apontam que pessoas que valorizam mais a espiritualidade, possuem maior índice de saúde mental e adaptação ao estresse.
Ao chegar ao consultório médico para relatar algum tipo de sintoma, a maioria dos pacientes não apenas busca um diagnóstico concreto mas também um tratamento.
Por outro, lado pessoas que têm crenças ou espiritualidade são fisicamente mais saudáveis, pois levam uma vida mais equilibrada.
A espiritualidade na cura de doenças
A espiritualidade é um dos elementos de apoio para pessoas que vivenciam situações estressantes.
Além disso, em casos onde a doença já está instalada, por exemplo, cardiopatias ou neoplasias, a espiritualidade pode auxiliar no alívio dos sintomas, contribuindo para sua longevidade.
Em suma, a verdade é que quando uma pessoa descobre que possui uma doença, ela fica triste, questiona-se “por que eu?”, pode até mesmo ficar depressiva.
Portanto, buscar a elevação de sua espiritualidade pode fazer com que você encontre seu verdadeiro propósito, tenha aceitação e maior gratidão, e faça ter percepção de que é preciso mudar algum estilo de vida, hábitos não saudáveis.
Por isso, para ajudar você na elevar sua espiritualidade, separamos 10 dicas para você manter e aumentar sua espiritualidade. Confira abaixo:
Dicas para elevar sua espiritualidade
1. Dedique um tempo para a oração
O ideal é realizar uma oração logo no início do dia. Você pode rezar algumas orações tradicionais ou meditar.
2. Reserve um tempo para a sua formação
Claro que você deve dedicar tempo à sua formação acadêmica, mas o ideal é você buscar formar-se em outros âmbitos também, por exemplo:
- ler bons livros;
- ir ao cinema;
- teatro;
- participar de cursos.
Viajar também pode ser um bom meio para aprender coisas novas, ampliar o horizonte.
3. Pratique exercícios
É muito saudável para o corpo, a mente e o espírito. Além de você se manter em forma é muito bom para estar mais disposto durante o dia, aliviar as tensões e prevenir doenças.
4. Deixe de lado toda negatividade, seja sempre alegre
A nossa vida é cheia de desafios, tendo alguns momentos difíceis e que nos deixam tristes. Mas não podemos gastar tempo e energia demais nesses momentos.
Portanto, é importante que siga adiante sua vida com alegria, sabendo que você não é os seus problemas, você é muito mais, tem um monte de dons e capacidades, toda uma vida pela frente.
5. Invista nos seus relacionamentos
Seja com os amigos, familiares, esposa ou marido, namorado ou namorada.
Ou seja, todas as nossas relações são importantes!
Pois, são elas que nos dão a base para seguir adiante e ser feliz.
6. Não perca muito tempo com futilidades
Tente se dedicar ao que realmente é essencial e pode fazer a diferença em sua vida.
Faça uma lista de prioridades, além disso reserve tempo também para a diversão.
7. Dedique tempo adequado para a diversão e o descanso
Assim como a diversão, o descanso bem também é muito importante.
Tenha boas noites de sono, portanto que seja realmente reparador, dentro das horas adequadas.
8. Doe o seu tempo para ajudar os outros
Seja em pequenos gestos ou um projeto solidário, reserve um tempo para realizar doações.
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